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¿De dónde consigo mi proteína? Diferencia entre las proteínas de origen animal y de origen vegetal 2019

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Vídeo de recetas crudiveganas altas en proteína:

Mi artículo sobre la proteína:
philosophyandfruit.com/obtener-proteina-dieta-vegana-crudivegana/
Hola a todos, en el vídeo de hoy hablo de la proteína en una dieta vegana y crudivegana.

A menudo, la clan se pregunta de dónde los veganos conseguimos nuestra proteína. Es popular pensar que las únicas fuentes de proteína constituyen los productos de origen animal. Lo cierto es que no es así. TODOS los alimentos de origen vegetal contienen proteína y todos los aminoácidos. Lo que sucede es que, la fibra y el agua de los alimentos basados en plantas dificultan la unión de la proteína, y por eso se dice que las proteínas en las plantas son de «menos valencia biológico»
Pero esto no es un problema siempre que consumas una multitud de frutas, verduras, nueces y semillas (y granos, legumbres y otros alimentos si eres vegano)
Es irrealizable sufrir de deficiencia de proteína siempre que consumas las calorías que tu cuerpo necesita, con suficiente variedad y todos los macronutrientes.
Yo consigo mi proteína en una dieta cruda de los vegetales de hoja verde, cómo la kale, la espinaca o la rúcula. Las algas, los germinados, y todas las frutas todavía contienen proteína.

La cantidad RECOMENDADA de proteína necesaria para un adulto son 0,8 gramos por kilo de peso corporal. Simplemente multiplica tu peso por 0.8 y sabrás cuanta proteína necesitas consumir.. Asimismo recomiendo utilizar aplicaciones como cronometer.com o myfitnesspal para asegurarte de que estás consiguiendo toda la proteína que necesitas.

¡Espero que este vídeo te sea de ayuda! Si quieres más información sobre el tema no olvides consultar mi blog.

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De alguna guisa el cine es un arte que constituye el ejemplo y muestra de que la cinematografía tiene complejidad y propuesta cuando se proxenetismo de contar historias con visión. Las posibilidades del cine de arte se amplían porque los interesados no se preocupan por el consumismo ni las ganancias de sus películas, sino por la calidad y sustantividad del relato, de la película, del producto mismo que construyen, así como de su contribución al arte, a la sociedad, a la industria.

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