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Masaje para la tendinitis rotuliana o de rodilla 2019

       


Fricción para tendinitis rotuliana mediante la técnica cyriax.
Fisioterapia a tu radio

Hola amigos, hoy os ofrecemos la aplicación del fricción transverso profundo o cyriax en la tendinitis del tendón rotuliano.
El tendón rotuliano es la estructura tendinosa que se encuentra entre la rotula la tuberosidad precedente de la tibia.
Se dispone de guisa longitudinal transmitiendo toda la fuerza desarrollada por el cuadriceps hasta la tibia. Es un ocupación que soporta grandes tensiones, siendo uno de los puntos de dolor mas recurrentes en los problemas de rodilla.

La tendinitis rotuliana tiene su origen en la realización de movimientos explosivos, movimientos en los que se desarrolla mucha fuerza de forma repentina. Es por ello que recibe el sobre nombre de rodilla de saltador.

Con el tiempo, la irritación causada por las tendinitis prolongadas provocan pequeños desgarros en el propio tendón, que se desarrollan y se acumulan, causando degeneración del tendón y dolor crónico.
Es por ello que cobra positivo importancia el tratamiento temprano de las tendinitis en su etapa aguda, para asegurar una optima
cicatrización del tendón, que evite su degeneración y cronificación, desembocando en un mal funcionamiento.

Si queréis conocer mas información sobre la tendinitis rotuliana o si queréis apoyar el tratamiento mediante ejercicios, podéis hacer
clic en los enlaces que aparecen en pantalla.

Diferenciamos dos aplicaciones según la categoría de la deterioro en aguda y crónica.
Si sufrimos una tendinitis del tendón rotuliano por una practica deportiva fresco,la aplicación sera diferente que si sufrimos
una tendinitis de forma repetitiva que se ha cronificado y que nos da problemas incluso 6 meses a posteriori de la aparición de la lisiadura.

Para hacer la palpación y lugar mas evidente nos sentaremos en una arnés, realizando una flexión de rodilla de 90º.
Lo primero es emplazar la rótula, muy fácilmente palpable como una superficie esférica dura por delante de la rodilla.
Una vez localizada, el tendón rotuliano se encuentra equitativamente por debajo, sus fibras se disponen de forma longitudinal, sirviendo como medio de unión entre la rotula y la tibia.
Una vez localizado el tendón, encontramos el punto mas doloroso, que puede encontrarse sobre su inserción superior, su cuerpo o sobre su inserción inferior.

Una vez emplazado damos paso a la explicación de la técnica en el caso agudo y en el caso crónico.
Para el caso agudo localizaremos el punto mas doloroso y aplicamos la técnica clásica de cyriax, colocando el dedo indice por debajo del corazón sobre el tendón, orientándonos de guisa transversa a sus fibras, realizamos los pases como se muestra en pantalla, con una profundidad importante, y un ritmo habitual de guisa intermitente durante 2 a 5 minutos.
Dejaremos en todo momento la muñeca y dedos fijos, como un monolito generando la fuerza desde nuestro hombro. Nunca generaremos el movimiento ni con los dedos, ni con la muñeca.

Durante la aplicación será el dolor el que nos sirva como indicador para regular la profundidad, sabiendo
que es una aplicación dolorosa, que debe causarnos molestia cuando la aplicamos correctamente.
Tras la realización del fricción, aplicaremos hielo en la región durante 15 minutos.

Para conocer mas especificaciones sobre la técnica de friega de cyriax podéis hacer clic en la imagen que aparece en pantalla.

Para la aplicación en el caso crónico, si sufrimos de tendinitis rotuliana frecuentemente, o si sufrimos de dolor persistente en la zona a posteriori de 6 meses realizaremos lo posterior:

La aplicación será exactamente la misma, dándole una veterano profundidad a la técnica, alargando su duración hasta 10 minutos.
Tras la realización del fricción aplicaremos calor en la región durante 15 minutos.

Esta técnica favorecerá la cicatrización y recuperación de los tejidos lesionados, evitando la creación de adherencias, mejorando el aporte de nutrientes y elastificando las fibras del tendón.

Os recomendamos fuertemente que apliquéis esta técnica siempre que sufráis una tendinitis rotuliana, desde los primeros días.
esto os garantizara una correcta recuperación del tendón y evitará la cronificación de la lisiadura.
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31 Comments

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  • E padecido ese dolor crónico desde que tenía 12 años, aparece en promedio unas 2 veces al año y normalmente ocurre entre la
    Noche a la mañana, el dolor es tan fuerte que no puedo flexionar la rodilla, si lo detecto a tiempo tomo desinflamatorios y desaparece rápido, pero si no lo detecto a tiempo aún tomando desinflamatorios me durará de 7 a 10 días, normalmente es cíclico, es decir va de menos a más y luego va disminuyendo de forma paulatina, e visto doctores en varias ocasiones desde los 12 años y nunca me han podido resolver nada, solo me dicen que necesito operación y que el riesgo de quedar bien o mal es de 50/50

  • Buenas tardes cmo le agradesco la explicacion de las rodillas yo sufro de esa enfermedad conocida cmo pata de ganzo muy dolorosa viendo los videos lo entiendo mejor pondre en practica los masajes gracias amigos

  • Hola Buenas yo tengo 16 años y hago Parkour, y llevo aquí un par de meses con Tendinitis Rotuliana, y no para de dolerme no se si la tengo crónica o no espero que no ya que en mi deporte es muy importante la Constancia, me duele al Agacharme al bajar cuestas y al estirar del todo la pierna, ah días en los que no me duele en todo el día pero al mas mínimo ejercicio que hago de piernas, me empieza a doler, también ah veces al estar durante mucho tiempo con la rodilla flexionada me empieza a doler, eh ido al medico y me ah dicho que es por el crecimiento y la carga gracias a mi deporte, me dijo que reposara 15 días, ahora estoy reposando no se cuanto tiempo llevare pero me sigue doliendo, si es verdad que menos. Ah y otra cosa cuando empleo este masaje no me duele en ninguna zona aunque haga mas presión. No me duele en ninguna zona, no se si será por que tengo el tendón demasiado duro y no llego a hacer la presión suficiente, o por que será pero no me funciona, al principio si. Espero que me ayudes, que por ahora lo peor que me ah pasado es esto, y esto implica que no pueda hacer mi Deporte Favorito de ninguna manera. Gracias

  • hola tengo una duda me duelen mis rodillas cuando hago ejercicios y cualquier actividad q implique fleccionar la rodilla y los médicos no me dan un diagnóstico pronto, la tendinitis hace crujir las rodillas? .no sé q tengo contéstame por favor gracias.

  • hola, tengo un golpe en la zona donde el tendon se une con la tibia y tengo tiempo con ese leve dolor no me impide jugar futbol pero cuando me rozan esa zona me duele y me da un pinchazo en los nervios del gemelo incluso me da un pequeño dolor en la parte posterior del hombro, cuando hago presion en esa rodilla me duele pero no me incapacita… sera una tendinitis leve? como lo curo?

  • Una pregunta Doc. En mi caso tengo una inflamación leve, no tengo dolor. Soy corredor de medio maratón y mi plan es entrenar para el completo. Debería reposar por esta inflamación? o hago los ejercicios de tratamiento y sigo con mi plan? Agradezco su atención. Gracias

  • Hola
    Yo hace exactamente 2 semanas sufri una lesion en la rodilla izquierda
    Fue jugando futbol …mi rotula me la movieron de lugar …despues de eso los paramedicos me la acomodaron y fui llevado a un hospital en donde mi dijieron que todo estaba bien en ese entonces flexionaron mi rodilla y todo bien …..y me pusieron una ferula
    Pero ahora ya es la segunda semana e intento doblar mi rodilla y me duele ….

  • saludos, tengo unas dudas acerca de la tendinitis rotuliana,,, :

    #1.- Al dormir es preferible que la pierna este flexionada (para q en algo se estire el tendón (creo?)) o sin flexionar….

    #2.- el cyriax se lo puede realizar quizás 2 veces al día (mañana y noche) o una sola vez; y si luego de este masaje, la pierna tiene que guardar cierto reposo o se continua todo con normalidad… GRACIAS POR SU ATENCIÓN Y AYUDA 󰀀

  • Buen dia estimado. Primero, gracias por tu video es muy util. Te comento mi situación, al dia siguiente de terminar una competencia de Crossfit, ambas rodillas empezaron a dolerme, cuando hago sentadillas o intento levantar peso me duelen. No sé que tan oportuno sea visitar un medico o de alguna forma tratar el dolor en casa. Cualquier ayuda que puedas brindarme te lo agradecería.

  • HOLA , BUENAS NOCHES , A MI DESPUES DE CORRER ME COMENSO A DOLER ENSIMA DE LA ROTULA ASIA LA DERECHA EN LA PIERNA IZQUIERA SE ME PUSO ROJO Y ME DULE AL DOBLAR COMO SI FUERA UN GOLPE, Y SE ME HA HINCHADO YO ME TOCO Y ES COMO NO SE COMO SI TUVIERA COMO UN CACHO ALO QUE ME ROSO LA ROTULA, YA ME E PUESTO HIELO Y AL CONTRARIO SE ME HA HINCHADO MAS SI PUEDO CAMINAR Y ME DUELE PERO NO PUEDO CORRER , QUE PUEDE SER , PUEDO PONERME COMPREAS CALIENTES?M GRACIAS

  • buenas noches amigo terapeuta hoy tuve un giro y la rodilla izquierda me cause daño los síntomas son dolores en la parte baja de la rotula y tengo limitaciones. par estirar el pie llega. un punto donde la rotula se pode dura y duele artisimo

  • hola amigos..les cuento q tengo crecederas debajo de la tia en ambas rodillas (osgood shlatter) bueno quisiera saber si se necesita de una operacion o al pasar el tiempo desaparece..gracias

  • Buenas noches Tengo tendinitis rotuliana…Por cuestiones de trabajo tengo que estar corriendo mucho y vuelvo a empezar en 15 dias por que estoy de baja estoy haciendo sus ejercicios pero no me lo soluciona sólo me lo suavizaAndando es una pequeña molestia pero para correr casi me impide correr a los 3 min.
    Qie me recomendaría hacer durante estas dos semanas??? que me quedan como no lo logré solucionar perderé el puesto.Ya he visitado a mi médico y sólo me manda antiinflamatorio. Fisio tengo cita pero para dentro de 2 mesesExiste alguna forma de "doparme" para no sentir tanto dolor.